El ejercicio físico es fundamental para un correcto mantenimiento de nuestro organismo. No ya para mantener en forma nuestro músculos, sino para activar el riego sanguíneo y que nuestros órganos reciban un mayor aporte de oxígeno. Otro motivo es que nos ayuda a establecer ese equilibrio tan necesario que buscamos en las sustancias de nuestro interior. Sudar elimina tóxinas, y eso supone quitar trabajo a nuestros riñones, al higado.
Al menos, es recomendable caminar a buen paso al menos media hora al día. Hemos de habituarnos a esos paseos, aunque sea cuando vamos al trabajo, a realizar compras, etc. Otro hábito saludable es subir escaleras siempre que se pueda, ya sea un piso, dos... Como decía aquel dicho: "quien mueve las piernas, mueve el corazón".
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